Clases
Balance Barre
Durante esta sesión de 1 hora nos enfocamos en fortalecer tu ‘core’, lubricar tus articulaciones y trabajar los músculos de carga esenciales para el equilibrio y la estabilidad.
Esta clase está cuidadosamente diseñada para ser inclusiva, siendo apta para todas las personas, independientemente de su nivel de condición física. Es especialmente beneficioso si has experimentado una lesión reciente o si buscas mejorar tu postura. Además, es una opción ideal para mujeres embarazadas que desean mantenerse activas de manera segura.
Intense Barre
En cada sesión de Intense Barre, disfrutarás de una experiencia desafiante y transformadora que trabaja todo tu cuerpo en perfecta alineación, siempre con una intensidad que eleva tus límites. Diseñada para fluir al ritmo de la música, esta clase no solo se trata de esfuerzo físico: es una oportunidad para liberar tu mente, canalizar tus emociones y conectar contigo mismo desde la fuerza y el movimiento.
Intense Barre combina lo mejor de pilates, danza y entrenamiento funcional en una dinámica que retará tu resistencia, fuerza y coordinación en cada sesión.
Barre Burn
En esta clase de una hora, sumérgete en una experiencia donde sentirás que llegas hasta lo más profundo de tus músculos. Disfruta de los beneficios de fortalecimiento, tonificación y elongación del 'core', así como de ejercicios que abarcan un mayor rango de movimiento, resultando en la elevación de la frecuencia cardíaca, mejor funcionalidad y mayor movilidad en tus articulaciones.
Esta sesión mantiene todos los elementos de alineación característica de una clase de Barre, al mismo tiempo que te brinda un completo entrenamiento de fuerza y cardiovascular para todo el cuerpo.
Power Barre
En esta sesión express de 45 minutos experimentarás la fusión perfecta entre los principios de Barre y la intensidad del entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT). Mantenemos la atención en la alineación característica de Barre, asegurando resultados efectivos y seguros mientras te desafías a ti mismo.
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga es una práctica dinámica que conecta el movimiento con la respiración, creando un flujo continuo entre posturas (asanas). Cada transición está guiada por la inhalación o exhalación, lo que convierte la clase en una experiencia fluida, energizante y meditativa.
Es ideal para fortalecer el cuerpo, mejorar la flexibilidad y liberar tensiones mientras cultivas la atención plena. Ya seas principiante o avanzado, esta clase te invita a moverte, respirar y fluir en armonía, encontrando equilibrio entre fuerza y calma.
Hatha Yoga
Hatha Yoga es una práctica que combina posturas (asanas) y técnicas de respiración (pranayama) para equilibrar el cuerpo y la mente. Con un enfoque en la alineación y la conciencia plena, esta clase es ideal tanto para principiantes como para practicantes avanzados que buscan fortalecer su cuerpo y cultivar la calma interior.
Cada sesión promueve flexibilidad, fuerza y relajación profunda, adaptándose a las necesidades de cada persona. Es una oportunidad para desconectar del ritmo diario, reconectar contigo mismo y crear un espacio de bienestar integral a través de movimientos conscientes y respiración intencionada.
Mat & Chill
Mat & Chill es una clase diseñada para mejorar tu flexibilidad y amplitud de movimiento mediante ejercicios de estiramiento que trabajan profundamente en los músculos y articulaciones. Con un enfoque en reducir la rigidez muscular y mejorar la postura, esta sesión no solo te ayuda a prevenir lesiones, sino que también optimiza tu movilidad de manera segura y efectiva.
Además de los beneficios físicos, Mat & Chill es el espacio perfecto para desconectar y relajar el cuerpo. A través de movimientos suaves y conscientes, aliviarás el estrés acumulado, fomentarás la recuperación muscular y saldrás de la clase sintiéndote renovado, ligero y en armonía contigo mismo.
Hipopresivos
Los Hipopresivos LPF (Low Pressure Fitness) son una técnica que combina posturas, respiración y movimiento para reducir la presión en la cavidad torácica, abdominal y pélvica. Trabajan tu cuerpo desde el interior hacia el exterior, fortaleciendo los músculos profundos, mejorando la postura y promoviendo la salud general de tu ‘core’.
Esta práctica es especialmente beneficiosa para rehabilitar y fortalecer el piso pélvico y el abdomen después del embarazo, ayudando a recuperar la estabilidad y la funcionalidad en estas áreas.
Ideal para tonificar, prevenir lesiones y mejorar el bienestar integral, los hipopresivos ofrecen una forma única y efectiva de cuidar y conectar con tu cuerpo.
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*Horarios sujetos a cambio sin previo aviso.